De vuelta al redil,

21 kms, algunos kilos menos (dos y cacho, dice la última báscula), y más de cinco semanas después, de las cuales tres fueron reposo obligado por un esguince suavecito, suavecito, vuelto a las andadas. Esta vez entrenando para un 5k huastequero que quiero terminar en menos de 30 mins, veamos como me va. Faltan menos de siete semanas y el programa de entrenamiento va como sigue:

Wk	Dat	Mon	Tues	Weds	Thurs	Fri	Sat	Sun	Total
Done	3/16 3/22	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:40	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:40	Rest / XT	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:40	6 miles
Done	3/23 3/29	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:40	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:40	Rest / XT	Rest / XT	Easy Run Dist: 3mi @11:40	7 miles
Done	3/30 4/5	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:40	Rest / XT	Easy Run Dist: 3mi @11:40	Rest / XT	Rest / XT	Easy Run Dist: 4mi @11:40	9 miles
Current	4/6 4/12	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:40	Rest / XT	Easy Run Dist: 3mi @11:40	Rest / XT	Rest / XT	Easy Run Dist: 5mi @11:40	10 miles
5	4/13 4/19	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:33	Rest / XT	Speedwork Dist: 5mi, inc Warm; 3x800@4:27 w/400 jogs; Cool	Rest / XT	Rest / XT	Long Run Dist: 6mi @11:33	13 miles
6	4/20 4/26	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:33	Rest / XT	Tempo Run Dist: 5mi, inc Warm; 3mi@9:56; Cool	Rest / XT	Rest / XT	Long Run Dist: 6mi @11:33	13 miles
7	4/27 5/3	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:33	Rest / XT	Speedwork Dist: 5mi, inc Warm; 2x1600@9:23 w/800 jogs; Cool	Rest / XT	Rest / XT	Race Day Dist: 3.1 mi @as fast as I can.	14 miles
8	5/04 5/10	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:33	Rest / XT	Easy Run Dist: 3mi @11:33	Rest / XT	Rest / XT	Easy Run Dist: 4mi @11:33	10 miles