Creo que esta semana será un do over.  Sobre todo porque los shinsplints de la semana pasada me tuvieron frito y no fui a correr sino el puro lunes, y sólo el miércoles falté al box.  Al día de ayer, la báscula sigue marcando un poco arriba de 95 kgs.  

La leve corrida de ayer me dejó con shinsplints de nuevo, pero diez minutos de hielo hicieron maravillas.  El box ayer fué más energético, y estuve brincando como chapulín por casi los ocho rounds de rutina.  Esas prexige que hacen milagros!

Así pues, el entrenamiento de esta semana es un do over, y queda como esto:

Lun Mar Mierc Jueves Viernes Sabado Domingo

Rest Easy Run BOX Easy Run BOX Easy Run Rest

2mi@11:40 2mi@11:40 2mi@11:40

BOX BOX

B

Wk	Dat	Mon	Tues	Weds	Thurs	Fri	Sat	Sun	Total
1	1/5 1/11	Easy Run Dist: 2mi @11:49	Rest / XT	Easy Run Dist: 2mi @11:49	Rest / XT BOX	Rest / XT BOX	Easy Run Dist: 2mi @11:49	Rest / XT	6 miles
2	1/12 1/18	Easy Run Dist: 2mi @11:49 BOX	Rest / XT BOX		Rest / XT BOX	Rest / XT BOX	Rest	Rest / XT	2 miles

 

For sake of accomplishment, digamos que la semana uno del plan ya se cumplió exitosamente, y la siguiente, la semana dos comenzó con el pié derecho, con una trote de dos kilómetros, del cual terminé con las espinillas bien adoloridas que apenas podía restirar.  El dolor subsidió por un ratito y dos horas después, casi no pude sentir más que un poco de entumecimiento.  Hay que ganarle esas botas al werito.

Hoy Martes estuvo pesado el box... desde ayer ando menos energizer, y termino el entrenamiento y todo, pero me duelen demasiado las espinillas.  55 abdominales no pueden estar tan mal, de cualquier manera.  Mañana me lo tomaré libre, si acaso con la corrida de 2 millas que me receta el programa de entrenamiento.  

Hay que ganarle esas botas al werito.

 

Semana uno correlón...

Este lunes recomencé mi rutina de trote.  30 mins de trote y caminata 1X2, 10 repeticiones, 10 mins de restiramiento.  Me sentí ligero como antes, relajado después de… Los tacos después también me supieron rico, aunque fue un placer semi culpable…  Debía haber cenado algo de cereal, no una comida grasa… Përo fue un comienzo después de todo.  

El martes me salté el cross training en favor de un rico descanso...

Miércoles:  Que tal abandonar la rutina de trote y caminata e irme directo a una de trote continuo.  dos millas@11:40 no están nada mal después de un mes de flojonazo.  Algún hijo de puta se robó mi botella con casi un litro de gatorade... que le aproveche...

Jueves:  Primera sesión de box con como 40 mins de acondicionamiento, nada impresionante o agotador.  Lo chido, aunque después me ría de ello fueron las 30 abdominales que nunca pensé hacer ni siquiera en mis años de más chavo... así las cosas...

Viernes (mañana) me esperan dos millas mañaneras, y sesión de box por la noche.  Veamos como me siento esta vez.  

Sabadrink y beodomingo me dedicaré a descansar... quizá montemos a caballo o algo divertido, a ver como nos va...